2013年8月27日 星期二

保健腎臟+有“痔”難伸



食在有健康-代謝毒素這樣做 保健腎臟沒煩惱

 
 
 





1月18日前, 東森電視
現代人工作忙碌,常常一不留意就吃下許多毒素,今晚六點的食在有健康,要來介紹如何代謝身體毒素,以及保健腎臟才可以健健康康的。節目中有我們的吳秉承師傅教大家好吃又爽口的「生炒花枝高麗菜」,還有我們的主廚詹姆士所帶來的私房菜「雪菜豆皮年糕」。好節目,好料理,全都在超視的食在有健康,千萬別錯過囉。請鎖定超視週一至週四晚間六點播出的「食在有健康」 (關鍵字:食在有健康、詹姆士、潘懷宗、可藍、代謝毒素、保健腎臟、健康美食、簡單料理、料理DIY、吳秉承、生炒花枝高麗菜、雪菜豆皮年糕、何嘉文、薇琪、薇如、卉俞、棋惠、洗腎)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



1月18日前, 東森電視
你能體會有“痔”難伸的痛苦嗎? 出血? 疼痛? 腫脹? 發癢? 痔瘡不罕見 而且有內、外痔與混合痔之分 你知道好發族群與產生原因嗎? 到底需不需要治療? 不治療就會惡化成癌? 但又擔心術後有失禁的困擾 是否能克服 或有其他的治療方法? 注意!它們適用於不同的症狀與分期 有疑慮的時候 千萬不要自己當醫生 如果想透過飲食改善腸道順暢健康 需要補充什麼營養素? 高纖多水多動就一定有效? 專家要教你克痔原則“三要三不” 讓你不再坐立難安! 敬請鎖定每週二至週五、週日晚間8:55首播,在57頻道準時上課! (關鍵字:潘懷宗、57健康同學會、張雅芳、隋安德、痔、出血、疼痛、腫脹、發癢、內痔、外痔、痔瘡惡化、克服痔、痔瘡、腸道順暢飲食、坐立難安、混合痔、預防痔瘡、消除痔瘡、痔瘡飲食)

 

錯誤的飲食方式也是導致代謝症候群

國內代謝症候群的盛行率逐漸攀升,會提高肥胖、心臟病、腎臟病、三高疾病等慢性病的風險,對民眾健康的威脅甚至遠大於癌症。除了工作忙碌、壓力大、缺乏運動之外,錯誤的飲食方式也是導致代謝症候群的主要原因,不過跟著彰化基督教醫院血管醫學防治中心建議的飲食原則,靠吃也能遠離疾病威脅。



★秘訣一:減少攝取飽和脂肪酸及膽固醇含量高之食物
● 飽和脂肪酸含量高的食物,例如動物油脂、動物皮、棕櫚油、椰子油、奶油。

● 膽固醇含量高的食物,例如動物內臟、動物油、奶油、冰淇淋、蛋黃、椰子油或牛油製成的麵包或餅乾、五花肉、香腸、魚卵、蟹黃等。若血膽固醇過高,蛋黃以每周2個為限。



★ 秘訣二:避免攝取反式脂肪酸
● 攝取過多反式脂肪酸會使血中低密度膽固醇增加,提高心血管疾病、冠狀動脈心臟病的風險,因此應盡量避免攝取過多反式脂肪酸,常見地雷食物,包括酥油、乳瑪琳、氫化油、糕餅類、麵包、速食食品等。


★ 秘訣三:食物烹調方式及植物油的選用
● 宜多選用清蒸、水煮、涼拌、滷、燉、燒烤等烹調方式,盡量減少油炸、油煎的食物。

● 選擇植物油,可選大豆油、花生油、玉米油、葵花油、橄欖油或葡萄籽油。


★ 秘訣四:多攝取富含高纖維質食物
● 主食類以全穀類為主,全穀類食物包括
燕麥、糙米、麥片、蕎麥、薏仁、地瓜、蓮藕、蓮子、山藥等。

● 蔬菜、水果、豆類皆富含膳食纖維,蔬菜水果又含有多種維生素及礦物質,建議每天至少3分蔬菜及2份水果。



★ 秘訣五:適當調整生活型態
● 不要喝酒或飲酒要適量,男性每日以2個酒精當量為限,女性每日以1個酒精當量為限。
1個酒精當量相當於酒精濃度4%的啤酒375c.c.,幾乎是一罐啤酒的量。

● 運動:應有固定的有氧運動,一週至少5次才能達到效果。

● 戒菸:香煙中之尼古丁、一氧化碳和其他物質都會破壞血管壁,
吸引膽固醇到受傷部位,引起脂肪堆積。



★ 秘訣六:盡量避免食用精緻糖類食物
● 精緻糖類食物會使血糖快速升高,不利血糖控制,長期會造成血脂升高,常見食物,
包括蛋糕、蜂蜜、糖果、果汁、汽水、加糖食物或罐頭等。


★ 秘訣七:切忌吃太鹹和加工食品
● 減少鹽、醬油、味精等調味料,及其他各式醬料的量,以避免血壓升高。

● 多選擇新鮮食材,減少加工食品、醃漬食物、香腸、味噌、麵線、各式餅乾等。

番茄的好處

 
男性步入中年後,因為代謝變慢,如上不愛運動,容易出現鮪魚肚、啤酒肚,再不重視養生保健,潛藏三高疾病。男人在此階段,該如何注意正確攝取黃金營養素,才能延長壽命?根據美國癌症協會研究報告指出,中年男性需要補充富含抗氧化劑與抗癌功能的番茄茄紅素,對人體健康才有益。


番茄富含植物化學物質「茄紅素」,具有抗氧化、防癌效果,是忙碌且缺乏攝取蔬果的現代人極需的營養素,番茄在美國已經是排名第三的重要蔬菜,甚至美國的《時代》雜誌,在 2002 年初根據科學家實驗的結果,評選番茄成為現代人十大保健食品的首位。

營養師趙函穎表示,茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的,可以發揮抗氧化的能力,增強免疫力和抗老化,消除造成人體疾病和老化的元兇自由基。番茄除了含茄紅素外,還含有多種維生素、礦物質、微量元素,以及優質膳食纖維等營養成分,是人體抗衰老的機能性食品。

1天1番茄,癌症遠離我!
「1天1番茄,癌症遠離我!」根據台北醫學大學公衛系教授楊淑惠曾經研究指出,血液中番茄紅素含量高的人比較不易罹患某些癌症,如子宮頸、攝護腺癌和胰臟癌。只要每天吃1顆番茄就能達到保護效果。

番茄4種正確吃法

1.選擇吃紅番茄:全球番茄超過上千種,包括綠色與紅色品系。同樣是番茄,紅番茄與黃番茄茄紅素含量「差很大」,國外研究發現,某品種紅番茄每100公克茄紅素含量近5000微克,有的黃色品種只有21微克。

2.番茄煮熟後比生吃好:番茄和一般新鮮蔬果差異在於後者要趁鮮生食,而番茄反而需要經過烹煮以後,人體才會容易到吸收其中的營養成分。一些加工過的番茄產品如番茄汁和番茄醬等,也都含有番茄紅素。

3.番茄料理營養高:茄紅素是脂溶性,烹調時最好加油,因為和油脂一起烹煮後, 可以提高2至3倍吸收率,如番茄炒蛋、番茄炒牛肉等料理都不錯,營養價值也很高。

4.注意番茄汁鈉含量:喝番茄汁要選擇番茄紅素高、鈉含量低的產品,每一百公克番茄汁的鈉含量最好小於10毫克以下;鈉量過高會使血壓上升,不利於高血壓、心臟病等疾病患者,必需注意。

【小叮嚀】:

上班族平時生活壓力大、自由基高,想要抗氧化、增加抵抗力,吃番茄是不錯的選擇,尤其40、50歲以上中年男子想預防攝護腺癌,不妨多補充番茄紅素,但是也別忘了攝取其他的蔬菜水果,這樣飲食才能達到均衡,營養兼具,幫健康加分!


2013年8月25日 星期日

長壽秘訣 研究:每天1杯咖啡

 


研究人員表示,每天喝1杯咖啡可作為保持長壽的秘訣。
根據「每日電訊報」(Daily Mail)報導,
一項研究什麼可以協助人類活到100歲的獨特調查顯示,
每天喝1杯咖啡,即使患有高血壓的人也可以活得很健康。
報導說,根據最新公布的調查結果,喝咖啡可以改善血管動脈彈性,
也能防止心臟病。
這項調查對象,都是長期居住在希臘伊卡里亞島(Ikaria)、年齡在65到100歲的居民。
伊卡里亞島以「長壽之島」聞名,島上1/3居民均超過90歲。
島上居民罹患癌症風險比例,比起西方平均低了20%,罹患心臟病風險也少了50%。
尤其,島上居民沒有人有失智症。

喝咖啡要節制 每日4杯死亡風險高

每日4杯死亡風險高
 



許多人不能一日沒有咖啡,上班族一早總要來杯咖啡,開啟一天的序幕,
就連退休的阿公阿嬤,也會在晨運之後,到連鎖咖啡店喝杯香濃濃的咖啡。
你一天要喝幾杯咖啡呢?喝太多對健康有傷害嗎?
 
美國最新的研究發現,年紀55歲以下的人,每天只要喝4杯咖啡,死亡的風險可能會增加,就刊登在《梅約醫院學報》(Mayo Clinic Proceedings)網站上;另外,法國的研究則表示,懷孕期間的準媽媽若是每天喝咖啡或是含咖啡因的飲料,會讓肚中寶寶的大腦發育產生問題,研究刊登在《科學轉譯醫學期刊》(Science Translational Medicine)期刊。
關於1天喝4杯咖啡會短命的研究,是由美國南卡羅來納大學哥倫比亞分校(University of South Carolina in Columbia)的運動學助理教授Xuemei Sui所執行,他和團隊在1971年至2002年之間,總共找來43727名20歲到87歲的男性和女性為研究對象,結果發現,1天喝1到3杯咖啡,對於健康不會有損害,但是如果是一天喝4杯以上的咖啡,就可能會危害到健康狀況。
Xuemei Sui表示,這應該是咖啡中所含的咖啡因,會使心律加速,同時也會讓血壓升高關係,相反的,咖啡也是抗氧化劑的主要來源之一。不過Xuemei Sui進一步說明,研究其實並沒有發現喝咖啡與心臟疾病死亡有強烈關聯,而咖啡跟癌症形成的關聯性,也有待更多研究來驗證。
另外,法國國家醫學暨衛生研究院研究員和英國國王學院新生兒和胎兒神經學教授Pierre Gressens則是對懷孕小老鼠做實驗,其中的研究員Aix-Marseille和大學的Christophe Bernard則表示,一般胎兒的正常發育過程,神經細胞生於大腦的特定區域,然後移動到大腦操作區域,若在母鼠的整個懷孕期的飲用水加入咖啡因,則會阻礙胎兒大腦神經細胞亞群的移動。
因此從上述實驗中得知:咖啡因會使得神經細胞移動速度減半,讓出生才不到一週的小鼠容易癲癇發作,長大之後還會損及大腦記憶空間。法國的這個研究,是第一次醫學方面對孕婦與咖啡研究的證實,因此,建議懷孕期間的準媽媽,別攝取咖啡因飲料,以免不利胎兒的大腦發育。

2013年8月24日 星期六

中風徵兆 ~孫越轉寄一定請看




 
 
有個朋友,在一次烤肉聚會當中絆倒了,摔了一跤,旁邊的朋友建議找
醫護人員,但她很確定自己沒事, 只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。
她還有點危危顫顫站立不穩的時候,朋友們幫她清洗乾淨,又為她盛了
一盤食物,她就跟著大家一起享受。
 
她的先生後來打電話通知大家,她被送到醫院,傍晚六點,就過世了,
原因是她在烤肉聚餐的時候中風。
 
如果他們懂得辨識中風的癥兆,她現在也許還跟我們在一起。
 有些人不會死,但結局處於無助無望的景況中。

只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章,腦神經外科醫師說,如果他能在
三小時之內接觸到中風患者,他就可以將中風的後果完全扭轉過來。
 
訣竅就是辨識診斷出中風的問題,並讓病患在三小時之內接受醫療,
而這是很難的。
 
辨識中風!
 
感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟,請閱讀並學習 !
 有時候中風的癥兆很難辨認,不幸的是,缺乏警覺就會帶來災難。
 辨認不出中風的徵兆,中風患者就會嚴重腦傷。
 醫生說,旁人只要問三個簡單的問題,就可以辨識中風:
 S (smile) 要求患者笑一下
 T (talk)   要求患者說一句簡單的句子 (要有條理,有連貫性),
       例如:今天天氣晴朗。
 R (raise) 要求患者舉起雙手
  注意:另外一項中風癥兆 是: 要求患者伸出舌頭
如果舌頭「彎曲」或偏向一邊,那也是中風的徵兆
上面四個動作,患者如果有 任何一個動作做不來
就要立刻打 119 !!!並且把症狀描述給接線者聽。
 

舒跑加溫開水(女生必看,男生也要看)

 
   有一次在機上,一位客人因為子宮出血,要從日本趕回台灣。
因為她的醫師有開證明准許她坐飛機,所以我們也不能拒絕她。
可是她在途中卻說:她人不舒服!還好商務艙剛好有位醫生,他除了替她量血壓之外,
還要我們拿舒跑加溫開水給病人喝,我才知道有這一招。
 
我老公的公司在幫醫院做電腦規劃工作,之前就有幾個跟他熟絡的醫師,
西醫喔!而且是主治醫師級的喔!他們告訴我老公說:他們自己生病時都不吃西藥,都是去看中醫!什麼普拿疼之類的,根本都不敢吃。
 
如果頭疼時,不要吃頭痛藥!買運動飲料(不冰的)沖熱開水喝,
1:11:2的比例,喝個兩大杯,比吃藥還有效又不傷身。
因為頭痛多半是因電解質不平衡所引起的,但是如果單喝運動飲料又太濃,
而冰水跟冷水也對身體不好,所以要加溫開水稀釋。
 
我們試過之後,也覺得真的比吃普拿疼還有效。即使感冒引起的頭痛,
也很有效。所以希望大家告訴大家。
一個普拿疼,會殘留在身體五年!先前有一個空姐,
因為每次月經來就會疼痛不已但又礙於工作必須經常性的站立,
只好每個月都吃普拿疼解經痛,沒想到才將近三十歲的年紀,就開始洗腎了!

2013年8月21日 星期三

水果蔬菜---上帝開的藥方


 
水果蔬菜是我們每天都要吃的,

但你是否注意過,

一些水果蔬菜

從某個角度看

竟然跟我們身體的一些器官非常相像,
而更加奇妙的是,

這些蔬菜水果恰恰是為
 
相應器官補充營養的極佳選擇

。或許,"吃什麼補什麼"
 
這句話是有道理的。
 
 
 



1胡蘿蔔——眼睛



切開的胡蘿蔔就像人的眼睛,有瞳孔、虹膜,以及放射的線條。

科學研究表明,大量胡蘿蔔素能促進
 
人體血液流向眼部,保護視力,讓眼睛更明亮。

 





2核桃——大腦


 核桃就像一個微型的腦子,有左半腦、
 
右半腦、上部大腦和下部小腦,甚至其褶皺或折疊都像大腦
 
皮層。目前人類已經知道,核桃含有36種以上的神經傳遞素
 
,可以幫助開發腦功能。
 
 
 


3  芹菜——骨骼


芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭,
而它們確實能強化骨質。人骨頭中含有23%的鈉,
 
而這些食物也含有23%的鈉。
 
 
 
 

4酪梨——子宮
 
鱷梨長得很像子宮,能夠保護女性的子宮
和子宮頸健康。研究表明,女性每星期吃一個鱷梨,
 
就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。
 
奇妙的是,鱷梨從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月。 
 
 
 
5蛤蜊——睾丸



蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸,是製造遺傳因

數與精子時不可缺少的物質。

 



6葡萄柚——乳房 


柑橘類水果長得像乳腺,橘子的抗氧化劑含
 
量是所有水果中最高的,

170多種不同的植物化學成分。

食用時橘絡不要扔掉,
 
可緩解乳腺增生症狀。

 




7 番茄——心臟   



番茄有四個腔室,並且是紅色的,

這與我們的心臟一樣。實驗證實,
 
番茄飽含番茄紅素,高膽固醇患者
 
要想降低心臟病和中風危險,不妨多吃點。

 




8 紅酒——血液

 


紅酒可以促進血液迴圈。
 


 




 





薑-------胃

薑的辣素刺激膽汁生產,從而加速脂肪的消化。
 

此外,薑中所含的能使蛋白質變碎小,
 
使油膩食物易於消化掉。
 
 
 
 


  10 地瓜  胰腺


   甘薯看起來像胰腺,事實上,

它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。






 
 
   

2013年8月19日 星期一

【前十字韌帶斷裂】+ 【半月板破裂】

【前十字韌帶斷裂】

      膝關節前十字韌帶斷裂常是運動傷害的結果。
 
典型的前十字韌帶斷裂常發生在劇烈運動後之躍起離地動作,
 
患者突然感到膝內「拍!」的一聲,一陣劇痛趺倒在地,
 
過不久膝關節即腫起。

  當患者剛受傷來求診時可見膝部相當腫脹,
 
此時抽取關節液可見關節內積血,
 
這是前十字韌帶斷裂的警訊;
 
如置患者於麻醉下檢查患膝,
 
幾個常使用的檢查如Drawer test,Lachman test, pivot shift test
 
可清楚的顯示韌帶已斷;
 
更客觀的檢查,可用X光、核磁共振掃描或關節鏡。
 
  如果患者已蹉跎了數個月,則很明顯的可看到大腿肌肉萎縮,
 
膝上十公分腿圍,明顯變小;
上述幾種檢查,不必麻醉就可有陽性之結果。另有一可靠的檢查,
 
即讓患者單腳立定跳遠,患肢能跳之距離約只有健肢之70%以下,
 
此即表示前十字韌帶之斷裂。
  前十字韌帶的斷裂,可區分為韌帶接骨處骨折、部分斷裂與完全斷裂三種情形;
 
在治療上,韌帶接骨處骨折需要開刀復位,骨折以鋼釘固定,由於韌帶本身沒斷,
 
開刀效果可得痊癒。
 
  部分斷裂之情形,已有許多臨床報告顯示復健治療加強股四頭肌之肌力,
 
成績非常好,病人追蹤十年以上,膝功能正常,因此不需要開刀;
 
如韌帶完全斷裂,對年輕人來說,無法跑跳急轉彎、大部分的運動都無法參加,
 
會嚴重影響到日常生活的品質,因此需要開刀治療:對上了年紀的人來說,
 
運動不是很重要,則開刀就非絕對必要了。
 
  開刀的方法很多,有直接縫合,有關節外韌帶重建,
 
也有關節內韌帶重建,而以後者之效果最直接有效。其方法是拿取一條新韌帶,
 
按原來的解剖位置放置並加以固定,術後穿可活動之護膝兩個月,
 
術後三、四月以後開始肌力復健,五、六月後可恢復緩和的運動如游泳慢跑騎車等,
 
約術後七、八月則可恢復較正常劇烈的運動;
 
植入之韌帶在體內約六個月的時間病人自己的組織可完全長入變成自己的韌帶。
 
  至於新韌帶的來源目前有三種:
 
自體軔帶、異體韌帶和人工韌帶;
 
人工韌帶雖然市面上有數種廠牌,
 
不同的材料(耐龍、達克龍、鐵弗龍.....等),
 
可是依美國食品藥物管理局之報告,
 
迄今尚無任何一條人工韌帶可經得起時間的考驗,植入體內三年的時間,
 
大部分的人工韌帶都已斷裂,引起膝關節無菌積水,
 
因此不建議使用。
  異體韌帶(遺體捐贈而來)經過低溫冷凍可免除排斥反應,
 
但因顧慮傳染愛滋病或B型肝炎之危險,並非最佳之選擇。
 
因此最理想的來源是自體韌帶;膝關節附近可取之自體韌帶有數條,
 
以臏骨韌帶之中三分之一兩端帶骨頭最佳,
 
強度夠臨床效果非常好,
 
是當今手術治療前十字韌帶斷裂之標準方法。
 
 
【半月板破裂】
 
半月板破裂受傷之機轉有異於前十字韌帶
 
,它多是下肢著地的動作中受傷,半月板受到股骨與脛骨關節面之撞擊而破裂。
 
破裂之方式有橫斷式、周緣破裂、直線式或破片式。
 
破裂的斷片會引起膝關節彎曲時卡住而不能伸直,
 
有時膝關節活動時會出現卡卡聲,不平整的關節接觸面曾將關節軟骨磨損,
 
造成關節炎之變化。半月板破裂之臨床診斷較不易,
 
有賴核磁共振掃描或關節鏡之直接觀看。

  以往治療都建議將破裂的半月板整個切除,
 
並認為半月板祇是一退化殘存之構造,然而等到長期追蹤報告陸績出來,
 
顯示半月板整個切除會導致關節退化性之變化。
 
在最近的十年間,很多研究者積極探討縫合修補破裂半月板的方法,
 
隨著關節鏡之流行與普遍使用,
 
這種縫合方法已成為目前治療的主流,
 
動物實驗也證明了縫合之半月板雖是無血管分佈也能得到癒合的結果。
 
最近幾年更有人在研究使用異體或異類半月板移植之可行性。 
 
 
                                            

十字韌帶是人體內最強韌的韌帶、什麼是膝關節鏡手術?

十字韌帶是人體內最強韌的韌帶之一,
 
它位於膝蓋關節內的正中央,
 
分成前十字韌帶及後十字韌帶兩條;
 
其主要的功能是維持膝關節在活動時的穩定。
 
十字韌帶斷裂一般發生在運動傷害、車禍、或摔傷,
 
主要是由一個突然的外力加諸於膝關節而產生膝關節過度的受力扭曲,
 
導致膝關節內的十字韌帶斷裂。
什麼是膝關節鏡手術?關節鏡手術是一種內視鏡的手術方法,
 
主要是在關節處的皮膚上作一個小於一公分的傷口,利用一支細長的內視鏡,
 
可直接觀察關節內部構造及病變,藉由各種特殊器械或固定錨釘,
 
可進行各種組織修補或切除的手術
 
相較於傳統切開關節的手術,
 
關節鏡手術可算是一種微創手術。
黃仁道醫師說,大部份的膝、髖、肘、腕、肩或踝關節內部的病灶
 
,皆可使用關節鏡來進行手術。
 
關節鏡手術時,內視鏡會接上攝影機,
 
將檢查及手術過程顯示在電視螢幕上,
 
以利於手術進行
 
關節鏡手術的執行,病人必須採全身麻醉或半身麻醉,
 
術後在關節周圍處有數個小於一公分的傷口。
十字韌帶的斷裂在急性期會出現膝部嚴重的疼痛血腫、無法活動,
 
也常會合併其它韌帶或半月板損傷,此時需施行第一階段關節鏡手術,
 
以確認損傷程度併進行組織修補。術後待膝關節消腫,
 
關節活動恢復以及適當的復健治療後,
 
可進行第二階段的關節鏡十字韌帶重建手術。

手術的方法分兩部份:
 
(一)取肌腱移植物;
 
(二)在關節鏡下進行十字韌帶重建手術。
 
移植物可分兩類:
 
自體移植物或合成移植物。
 
黃仁道醫師指出,臨床上最廣泛使用的是腿後肌腱移植物。
 
手術後約三天即可出院。
 
術後若能配合復健治療,
 
病人可在三個月左右恢復一般日常活動;
 
如果加上積極的復健訓練,
 
病人可在9至12個月左右回復正常的運動。
近年來隨著技術與器械進步,
 
十字韌帶重建手術已可以微創化,
 
關節不用再切開了。
 
關節鏡十字韌帶重建手術具有以下優點,
 
包括手術時間短,傷口小,住院天數短,病人恢復快,復健也較容易
 
可把病人不舒服的程度減至最低。



網友復健分享
http://www.wretch.cc/blog/yehshuo/10214259
 

前十字韌帶之傷害與復健原則

前十字韌帶之傷害與復健原則
 
 
壹、前言

對膝關節而言,
 
前十字韌帶斷裂是相當常見的傷害
 
(運動傷害、摩托車車禍、和摔傷)。
 
因為其發生機率較大(運動傷害:約為PCL傷害之十倍),
 
所以特別引人注意,也是現今復健科及物理治療同仁經常會遇到的問題。
 
近年來由於國人越來越強調運動的重要性,
 
因此所伴隨而來的運動傷害似乎也有增加的趨勢。關於前十字韌帶傷害,
 
根據美國流行病學的研究,約三千人就有一位前十字韌帶受損的病患。
 
其治療的方式包含了手術治潦及及非手術的保守復健治療。
 
本報告的目的在於介紹此韌帶的解剖位置、功能、
 
傷害機轉及症狀、治療方式、
 
復健計劃以及運動選手重回運動場的因素做一系列的簡單介紹。


可参閱網友的復健方式
http://blog.yam.com/indiana/article/16394052