保健腎臟+有“痔”難伸

食在有健康-代謝毒素這樣做 保健腎臟沒煩惱

 

 

 

1月18日前, 東森電視

現代人工作忙碌，常常一不留意就吃下許多毒素，今晚六點的食在有健康，要來介紹如何代謝身體毒素，以及保健腎臟才可以健健康康的。節目中有我們的吳秉承師傅教大家好吃又爽口的「生炒花枝高麗菜」，還有我們的主廚詹姆士所帶來的私房菜「雪菜豆皮年糕」。好節目，好料理，全都在超視的食在有健康，千萬別錯過囉。請鎖定超視週一至週四晚間六點播出的「食在有健康」 (關鍵字：食在有健康、詹姆士、潘懷宗、可藍、代謝毒素、保健腎臟、健康美食、簡單料理、料理DIY、吳秉承、生炒花枝高麗菜、雪菜豆皮年糕、何嘉文、薇琪、薇如、卉俞、棋惠、洗腎)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



1月18日前, 東森電視

你能體會有“痔”難伸的痛苦嗎? 出血? 疼痛? 腫脹? 發癢? 痔瘡不罕見 而且有內、外痔與混合痔之分 你知道好發族群與產生原因嗎? 到底需不需要治療? 不治療就會惡化成癌? 但又擔心術後有失禁的困擾 是否能克服 或有其他的治療方法? 注意!它們適用於不同的症狀與分期 有疑慮的時候 千萬不要自己當醫生 如果想透過飲食改善腸道順暢健康 需要補充什麼營養素? 高纖多水多動就一定有效? 專家要教你克痔原則“三要三不” 讓你不再坐立難安! 敬請鎖定每週二至週五、週日晚間8:55首播，在57頻道準時上課！ (關鍵字：潘懷宗、57健康同學會、張雅芳、隋安德、痔、出血、疼痛、腫脹、發癢、內痔、外痔、痔瘡惡化、克服痔、痔瘡、腸道順暢飲食、坐立難安、混合痔、預防痔瘡、消除痔瘡、痔瘡飲食)

 

錯誤的飲食方式也是導致代謝症候群

國內代謝症候群的盛行率逐漸攀升，會提高肥胖、心臟病、腎臟病、三高疾病等慢性病的風險，對民眾健康的威脅甚至遠大於癌症。除了工作忙碌、壓力大、缺乏運動之外，錯誤的飲食方式也是導致代謝症候群的主要原因，不過跟著彰化基督教醫院血管醫學防治中心建議的飲食原則，靠吃也能遠離疾病威脅。

★秘訣一：減少攝取飽和脂肪酸及膽固醇含量高之食物
● 飽和脂肪酸含量高的食物，例如動物油脂、動物皮、棕櫚油、椰子油、奶油。

● 膽固醇含量高的食物，例如動物內臟、動物油、奶油、冰淇淋、蛋黃、椰子油或牛油製成的麵包或餅乾、五花肉、香腸、魚卵、蟹黃等。若血膽固醇過高，蛋黃以每周2個為限。



★ 秘訣二：避免攝取反式脂肪酸
● 攝取過多反式脂肪酸會使血中低密度膽固醇增加，提高心血管疾病、冠狀動脈心臟病的風險，因此應盡量避免攝取過多反式脂肪酸，常見地雷食物，包括酥油、乳瑪琳、氫化油、糕餅類、麵包、速食食品等。


★ 秘訣三：食物烹調方式及植物油的選用
● 宜多選用清蒸、水煮、涼拌、滷、燉、燒烤等烹調方式，盡量減少油炸、油煎的食物。

● 選擇植物油，可選大豆油、花生油、玉米油、葵花油、橄欖油或葡萄籽油。

★ 秘訣四：多攝取富含高纖維質食物
● 主食類以全穀類為主，全穀類食物包括
燕麥、糙米、麥片、蕎麥、薏仁、地瓜、蓮藕、蓮子、山藥等。

● 蔬菜、水果、豆類皆富含膳食纖維，蔬菜水果又含有多種維生素及礦物質，建議每天至少3分蔬菜及2份水果。



★ 秘訣五：適當調整生活型態
● 不要喝酒或飲酒要適量，男性每日以2個酒精當量為限，女性每日以1個酒精當量為限。
1個酒精當量相當於酒精濃度4%的啤酒375c.c.，幾乎是一罐啤酒的量。

● 運動：應有固定的有氧運動，一週至少5次才能達到效果。

● 戒菸：香煙中之尼古丁、一氧化碳和其他物質都會破壞血管壁，
吸引膽固醇到受傷部位，引起脂肪堆積。



★ 秘訣六：盡量避免食用精緻糖類食物
● 精緻糖類食物會使血糖快速升高，不利血糖控制，長期會造成血脂升高，常見食物，
包括蛋糕、蜂蜜、糖果、果汁、汽水、加糖食物或罐頭等。


★ 秘訣七：切忌吃太鹹和加工食品
● 減少鹽、醬油、味精等調味料，及其他各式醬料的量，以避免血壓升高。

● 多選擇新鮮食材，減少加工食品、醃漬食物、香腸、味噌、麵線、各式餅乾等。

長壽秘訣 研究：每天1杯咖啡

 

研究人員表示，每天喝1杯咖啡可作為保持長壽的秘訣。

根據「每日電訊報」（Daily Mail）報導，
一項研究什麼可以協助人類活到100歲的獨特調查顯示，
每天喝1杯咖啡，即使患有高血壓的人也可以活得很健康。

報導說，根據最新公布的調查結果，喝咖啡可以改善血管動脈彈性，
也能防止心臟病。

這項調查對象，都是長期居住在希臘伊卡里亞島（Ikaria）、年齡在65到100歲的居民。
伊卡里亞島以「長壽之島」聞名，島上1/3居民均超過90歲。

島上居民罹患癌症風險比例，比起西方平均低了20%，罹患心臟病風險也少了50%。
尤其，島上居民沒有人有失智症。

中風徵兆 ~孫越轉寄一定請看

 

 

有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找

醫護人員，但她很確定自己沒事， 只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。

她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了

一盤食物，她就跟著大家一起享受。

 

她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，

原因是她在烤肉聚餐的時候中風。

 

如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。

 有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。

只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，腦神經外科醫師說，如果他能在

三小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。

 

訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，

而這是很難的。

 

辨識中風!

 

感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 !

 有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。

 辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。

 醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：

 S ： (smile) 要求患者笑一下

 T ： (talk)   要求患者說一句簡單的句子 （要有條理，有連貫性），

       例如：今天天氣晴朗。

 R ： (raise) 要求患者舉起雙手

  注意：另外一項中風癥兆 是： 要求患者伸出舌頭 ，

如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆 。

上面四個動作，患者如果有 任何一個動作做不來 ，

就要立刻打 119 ！！！並且把症狀描述給接線者聽。

 

舒跑加溫開水(女生必看，男生也要看)

 

   有一次在機上，一位客人因為子宮出血，要從日本趕回台灣。

因為她的醫師有開證明准許她坐飛機，所以我們也不能拒絕她。

可是她在途中卻說：她人不舒服！還好商務艙剛好有位醫生，他除了替她量血壓之外，

還要我們拿舒跑加溫開水給病人喝，我才知道有這一招。

 

我老公的公司在幫醫院做電腦規劃工作，之前就有幾個跟他熟絡的醫師，

西醫喔！而且是主治醫師級的喔！他們告訴我老公說：他們自己生病時都不吃西藥，都是去看中醫！什麼普拿疼之類的，根本都不敢吃。

 

如果頭疼時，不要吃頭痛藥！買運動飲料(不冰的)沖熱開水喝，

1:1或1:2的比例，喝個兩大杯，比吃藥還有效又不傷身。

因為頭痛多半是因電解質不平衡所引起的，但是如果單喝運動飲料又太濃，

而冰水跟冷水也對身體不好，所以要加溫開水稀釋。

 

我們試過之後，也覺得真的比吃普拿疼還有效。即使感冒引起的頭痛，

也很有效。所以希望大家告訴大家。

一個普拿疼，會殘留在身體五年！先前有一個空姐，

因為每次月經來就會疼痛不已但又礙於工作必須經常性的站立，

只好每個月都吃普拿疼解經痛，沒想到才將近三十歲的年紀，就開始洗腎了！